स्वस्थ दिमाग में ही बसता है, स्वस्थ शरीर- हेमंत अरोड़ा

वर्तमान समय में जिस तरह से इंसान का शरीर बीमारी का घर बनता जा रहा है इसे देखते हुए सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो गया है। अगर बात हो फिटनेस की तो सबसे पहला ख्याल दिमाग में यही आता है कि किस तरह से फिट रहा जाए। आज के समय में यह काफी देखने को मिल रहा हैं कि फिट रहने के लिए लोगों का जिम जाना, योगा क्लास ज्वाइन करना एक फैशन बन गया है। लोग दिखावे के लिए इन सब जगहों पर तो जाते हैं पर पूरी तरह से इन्हें अपने जीवन में नही उतार पाते। ऐसा भी देखने को भी मिलता है लोग फिट रहने के लिए मार्निंग वाॅक पर तो निकलते हैं पर अपने खान-पान का ख्याल बिल्कुल भी नही रखते हैं। ऐसे लोग मार्निंग वाॅक को सिर्फ एक डयूटी की तरह समझते हैं। पर इसके अलावा भी कई चीज़ें होती हैं जो फिट रहने में हमारी मदद करती है।

आज हम आपको ऐसे शक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो अपनी फिटनेस के लिए जाने जाते है। हेमंत अरोड़ा जो  रोहतक के रहने वाले हैं और वहीं पर रह ट्रेनर के तौर पर काम करते हैं । आप उनके शरीर को देखकर आसानी से अंदाजा लगा सकते हो कि किस तरह से उन्होंने अपनी शरीर को इस तरह बनाने के लिए मेहनत की होगी। अपनी फिटनेस को लेकर उनका कहना है “ लोगों को बाकी सब कामों को छोड़ सबसे पहले अपने शरीर पर ध्यान देना चाहिए। अगर हमारा शरीर ही हमारे साथ नही होगा तो बाकि के सब काम बेकार हैं। ”  हेमंत हर दिन अपनी फिटनेस को  बनाये रखने के लिए 5-6 घंटे प्रैक्टिस को देते हैं। जिम सेशन के अलावा वो योगा भी करते हैं। जिससे उन्हें अपने काम पर फोकस करने में मदद मिलती है। हेमंत के काम को देख हर कोई उनसे जुड़ना चाहता है। वर्तमान समय मे वह लोगों को ट्रेनिंग देते हैं और अपने इंस्टाग्राम के जरिए भी लोगों को हर दिन नया करने की प्रेरणा देते हैं।

इंस्टाग्राम – fitnesshyc

आज हम आपको यहाॅं उनके द्धारा किए गए कुछ आसन्नों के बारे में बताने जा रहे है। जिनसे आप खुद को फिट रख सकते हो। 

 

Jaipur Explore 1

पूर्ण धनुर आसन –
लाभ-       पेट की चब्री को कम करता है।
घुटनों की माॅसपेशियों को मजबूत करता है।
गर्दन को लचीला बनाता है।
कमर को लचीला व मजबूत बनाता है।

Jaipur Explore 2

 

समा कोण आसन-
लाभ-     जाघों की माॅसपेशियों में जान लाता है।
दिनभर की भागदौड़ से टांगों में खिंचाव आती है। इस आसन को करने से थकान दूर करता है।
कुल्हों को मजबूत बनाने में।
जननांग को स्वस्थ बनाने में।

Jaipur Explore 3

 

मुक्त हस्त वृश्चिकासन –
लाभ-      शरीर में संतुलन को बढ़ाता है।
गर्दन, कमर को लचीला और मजबूत बनाता है।
कलाई, कंधों की माॅंसपेशियों में मजबूती लाभ है।
पेट की चब्री को कम होती है।

Jaipur Explore 4

बर्माचार्या आसन –
लाभ-   जांघों की मांसपेशियों भारी व मजबूत बनाता है।
पेट की माॅसपेशियें को मजबूत और उनकी चर्बी कम करता है।
कलाई, कंधों पर बल मिलाता है।
कमर को मजबूत और लचीला बनाता है।

 

 

One thought on “स्वस्थ दिमाग में ही बसता है, स्वस्थ शरीर- हेमंत अरोड़ा

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.